タイトル

身体のささやきが教える真実―ボディフォーカス瞑想―

ジャンル

書籍/人文科学

著者

谷陽

公開日

2026年08月26日

更新日

2026年09月15日

作品紹介

【頭で考えても答えが出ないあなたへ】
1日7分、からだの声を聴くだけで「本当の本音」とつながる心理メソッド！

情報があふれ、AIが思考を代行してくれる現代。選択肢が増えた一方で、「どう生きていいかわからない」「自分の決断に自信が持てない」という生きづらさを抱えていませんか？

どれほど頭で考え抜いても、ネットやAIで検索しても、そこに「あなたの心が満たされる正解」はありません。なぜなら、すべての答えはすでにあなたの身体（内側）が存在を知っているからです。

心理療法家として20年間、4,700人以上の相談に応じた著者が明かす、身体の微細なサイン（ささやき）を受け取り、自分らしく軽やかに生きるための「ボディフォーカス・メソッド」。
特別な知識やトレーニングは一切不要。1日7分、自分の身体に意識を向けるだけで、思考のノイズが静まり、本来の自分を取り戻すことができます。

【こんな方におすすめです】
・周囲の顔色や世間の「普通・常識」に縛られて疲れてしまう方
・自分の本当の気持ち（本音）がわからなくなっている方
・人の期待に応えようとして我慢や自己犠牲を続けてしまう方
・直感や決断力を高め、自分に素直な人生を歩みたい方

【目次概要】
・はじめに：からだのささやきを受け取りなさい
・第一章：思考に頼る生き方からの卒業
・第二章：頭で考えた答えがいつも間違う理由
・第三章：からだのささやきが教える真実（自己責任／今ここ＆あるがまま／自己一致）
・第四章：実践！ボディフォーカス瞑想（一人で取り組める7分間のレッスン）
・第五章：ボディフォーカスで変わった人たち（5名の実話エピソード）
・おわりに：あなたの体が教えてくれる新しい人生の始まり

【著者プロフィール】
谷陽（こくよう）
公認心理師・心理療法家。身体の声を聴く心理療法「ボディフォーカス・メソッド」を活用し、20年間にわたり延べ4,700人以上の心理相談・助言を行う。頑張りすぎて心をすり減らす人々へ向け、一人で無理なく本音とつながるアプローチを伝えている。

作者からの言葉