タイトル

もう一人の自分と仲直りして 、わたしのなかに平和をつくる 「Self Peace」の教科書

ジャンル

書籍/人文科学

著者

藤咲里花

公開日

2026年08月17日

更新日

2026年09月02日

作品紹介

【自分を変える前に、自分とのつきあい方を整える。心の中に静かな平和をつくる「Self Peace」の教科書】

「前向きになろうとするほど、なぜか苦しくなる」 「『今のままではいけない』と、無意識に自分を責めてしまう」 「自分らしく生きようと学んでも、かえって自分の気持ちが分からなくなる」

そう感じるのは、あなたの努力が足りないからでも、意志が弱いからでもありません。 自分を良くしようとする思いの奥で、知らず知らずのうちに「今の自分」を否定し、自分の中で「自分対自分」の争いを起こしていたからです。

著者自身、4歳から100を超える病気を経験し、入退院37回・手術33回、寝たきり生活を余儀なくされてきました。心も体も思い通りにならない絶望の中で行き着いたのが、「自分を変えようとするのをやめ、今の自分の声を受け取り、自分の中に平和をつくる」という「Self Peace」という生き方です。

本書は、誰かの正解に自分を合わせるのをやめ、自分と対話しながら納得できる人生を歩むための具体的アプローチを体系化した一冊です。

【本書で学べる「Self Peaceメソッド」5つのSTEP】
・STEP 1：心と体に起きていることに気づく（今の状態の観察）
・STEP 2：良い・悪いをジャッジせず、そのまま受け止める（感情の肯定）
・STEP 3：感情を追い出さず、その声に耳を傾ける（内なる対話）
・STEP 4：「本当は、どうしたい？」と問いかける（本音の抽出）
・STEP 5：今の自分が大切にしたいものを確かめる（納得の選択）

【目次】
はじめに：あなたは、もうひとりの自分と争っていませんか？
第1章：自分らしく生きられない理由 ――誰かの正解を、自分の人生にしてしまう
第2章：自分を変えようとするほど、元に戻ってしまう ――あなたの中で続いている「自分対自分」の争い
第3章：自分の中に、平和をつくる ――もう一人の自分と仲直りする「Self Peace」メソッド
第4章：誰かの正解より、自分の納得を選ぶ ――日常の中に、自分の意思を取り戻す
第5章：自分の中に平和をつくると見えてくる「命のしくみ」 ――誰かの人生ではなく、自分の人生を生きる おわりに：これからは、どんな自分も一人にしない

作者からの言葉

【読者限定・無料プレゼント特典】
自分の中に平和をつくる「Self Peace 5つの問い」
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これからは、どんな自分も一人にしない。 自分の声に耳を傾け、あなただけの人生を自分のペースで歩み始めましょう。